「スポーツ栄養学」けがをしない身体、運動能力を高めるための身体作りの食事

静岡県浜松市で料理教室主宰されている辻村理沙さんは
けがをしない身体、運動能力を高めるための身体作りの基本を伝えています。

スポーツ栄養学

スポーツ栄養学を全国に広められています。
普通はアスリートのトレーニングはコーチがやってくれるのですが
自宅ではお母さんが休息睡眠を取らせることがトレーニングの一つ。
栄養の部分もトレーニングの一つ。
この二つをお父さんお母さんの知識として学び、
子供たちが自ら食を選び、
寝ることの大切さを知っていきながら
将来の身体を作っていくというアドバイスをしています。
最近はzoomを利用しながらスポーツ栄養学の基本を、伝える講師をされています。

食育

スポーツ栄養学とは
1.けがをしない身体、運動能力を高めるための身体作りは、ジュニアのうちから意識しよう。
2.最後の1㎝最後の1秒は食べるもので決まる

『何を食べるか』
『何を食べないか』
『どう食べるのか』

知識と意識のバランスが大切です。
とおっしゃいます。

幼児の食育講座

幼児の食育講座の一例
とうもろこしのパスタ

一鍋クッキング

じゃがいもとグラタン

彩鮮やかコブサラダ

コブサラダ&春人参ドレッシング

生姜と豚肉と筍の混ぜご飯

無水、無油調理・生活習慣病予防
台所から地球環境にも貢献されています。

魚がふわふわで美味しい

食育ズボラクッキング

ズボラクッキング講師
スポーツ栄養学
食育アドバイザー
睡眠栄養アドバイザーの資格を活かし、
保育園や、小学校、
ダンススタジオなどでも、食育ズボラクッキングを開催されています。

いちごのババロワ

講師の辻村理沙さん

講師 辻村理沙プロフィール

《プロフィール》
42歳。元バスケ部。
旦那さんは元野球部。
3人の子育て真っ最中!
中2野球男子。
小4野球女子。
小2ボクシング男子。

ズボラクッキング講師
スポーツ栄養学
食育アドバイザー
睡眠栄養アドバイザー
Zoomにてオンラインレッスンあり。

興味がある方は、
インスタグラムにて情報発信しています
お問い合わせやダイレクトメッセージはこちらから
https://www.instagram.com/re3.0511/?hl=ja

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