フリーアナウンサーのいいだまきです！

秋分の日です！
木曜日のここらぶ、ゲストにSeeds Yogaからインストラクターの白井さんが来てくださいました。
ご自身の病気がきっかけでヨガの世界に入ったとのことで、ヨガを軸として中医学を組み合わせた新しい考え方から、健康な毎日を送るための様々な提案をしてくれています。
今日は秋分の日ということで、秋のセルフケアについてお話を伺いました！
秋は夏からの急激な空気の乾燥で喉や肌を痛めて調子を崩さないために、中からも外からもケアが必要なんだって！
身体を温めてくれる作用のある太白ごま油をお風呂に入る前に身体に塗って、白い物（梨、レンコンなど）を積極的に摂ると潤いが保たれ夏からの季節の変わり目を上手に過ごせそうです( ˊᵕˋ )
そう、難しいことなんて何もなくておうちにあるものでケア出来るんです！！
白井さん曰く「無理をすれば結局やらなくなってしまう。無理ない範囲で毎日続けることが大切！」全くもってその通り！笑
無理のない範囲で身体に良いことを続ける習慣を作ってみてください♫
北島町にあるヨガスタジオSeeds Yogaではそんな白井さんのヨガレッスンを受けることが出来ますよ！
体験レッスンなど沢山のメニューがあるそう、年齢も性別も様々な方が受講されていて、最近では若い方が増えているとか。
健康寿命のためにも、自分の身体は自分で管理をして病院のお世話にならない生活を目指したいものです⑅︎◡̈︎*
Seeds Yogaについてはコチラ↓
https://seeds-of-happiness.com/

私いいだまきがパーソナリティーを務めるエフエム豊橋 (84.3Mhz) ｢ここらぶ｣ は、毎週木曜日 午後1時～ ON AIRです。よろしくお願いいたします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

最後までご覧いただきありがとうございました<(_ _*)>

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